[알라딘]내몸 다이어트 설명서 - 완벽한 몸매를 평생 유지하기 위한 21세기 인체리셋프로그램

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예를 들어 <다 빈치 코드>라는 책은 ‘문학’과 ‘소설’ 카테고리로 분류가 되는데, 이 책의 주요한 키워드인 ‘성서’ ‘레오나르도 다 빈치’ ‘그리스도교’ ‘암호’ ‘추리소설’ ‘로버트 랭던’ ‘루브르 박물관’ 등으로 태그를 달고, 이런 키워드들로 이 책을 찾을 수 있게 됩니다.

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<뉴욕타임스> 베스트셀러 1위, 아마존 종합 베스트셀러. 전세계에 '내몸 돌풍'을 불러일으킨 <내몸사용설명서> 저자들의 두 번째 이야기. 의학 분야의 세계적 권위자가 제시하는 방대하고 체계적인 일대일 맞춤형 다이어트 교과서로 다이어트와 지방, 뱃살에 대해 의학적으로 분석하고 있다.

우리 몸에 지방이 쌓이는 진짜 이유는 무엇일까? 배가 부른데도 자꾸 음식으로 손을 뻗는 까닭은? 그동안 잘못알고 있었던 다이어트 속설과 오해를 뒤집는 흥미진진한 이야기들을 소개한다. 식욕의 생리학과 살이 찌는 진짜 이유, 체계적이고 현실적인 체중감량법과 뱃살관리법, 지방과 비만의 관계에 대한 숨겨진 비밀을 모두 담았다.

인체의 생물학적 이상형을 알아보기 위한 자가평가도구와 포만감 척도 테스트, 과식과 폭식을 불러일으키는 체내 화학물질과 하루하루 꼼꼼히 챙겨주는 다이어트 식단까지 다루었다. 음식, 식욕, 장, 호르몬, 감정, 등 다양하고 깊이 있는 관점에서 쉽고 재미있게 살펴보는 다이어트의 포괄적인 개념. 일시적인 유행 비법을 뛰어 넘어 탄탄한 몸매와 건강을 평생 유지할 수 있는 색다른 다이어트 전략이 열린다.

가라앉은 상태는 당신을 불안하게 만들고 결국 당신은 긍정적인 호르몬의 수치를 높이기 위해 단순당 같은 음식을 찾게 된다. 마약이 작동하는 방식도 이와 마찬가지다. 마약 사용자는 호르몬의 향상된 상태를 원해서가 아니라 가라앉은 상태를 피하기 위해 약물을 복용하는 것이다.

우리는 신경화학물질의 안정된 상태를 유지하기 위해 끊임없이 싸우는 중이라고 할 수 있다. 이러한 화학물질의 수치가 높아지면 체중이 줄고, 수치가 낮아지면 궁극적으로 체중이 늘어나는 음식을 먹게 된다.-본문 223p 중에서 - 알라딘

패스트푸드 체인점의 오너들만 ‘좋은 음식이나 나쁜 음식이 있는 것이 아니라 먹는 음식의 양이 문제’라고 말하는 것은 아니다. 아직도 수많은 영양사와 영양학자, 의사, 식품제조업자가 똑같은 생각을 하고 있다.

우리는 우리의 연구 결과를 근거로 그러한 의견에 정중하게 반대한다. 몸에 좋고 건강한 음식은 당신에게 포만감을 주고 몸의 염증을 감소시키며 요요현상을 줄여주고 더욱 젊게 만들어준다. 반면 몸에 나쁜 음식은 당신을 배고프게 만들고 몸의 염증을 증가시키며 요요현상을 증가시키고 더욱 늙게 만든다.-본문 136p 중에서 - 알라딘

P.270 : 지금 이 순간 당신이 해야 할 일은 목적지에 도착하기 전까지 자신이 수많은 난관에 봉착하리라는 사실을 인정하는 것이다. 잘못된 선택을 한 순간 곧바로 건강한 식습관을 포기하는 회파자나 패배자의 정신 상태를 갖는 대신 실수에 정면 대응해야 한다. 이는 YOU 다이어트 주문을 외움으로써 가능해진다.
"다음 유턴 가능한 지점에서 곧바로 유턴하자."
"다음 유턴 가능한 지점에서 곧바로 유턴하자."
"다음 유턴 가능한 지점에서 곧바로 유턴하자."
이 주문과 함께 다시 옳은 길로 들어서면 된다.
건강한 식습관을 해치는 것은 어쩌다 한번 먹는 후식이나 피자 한 조각이 아니라 그 이후에 연쇄적으로 일어나는 폭식이다. YOU 다이어트 주문을 외워 길을 잘못 들어선 바로 그 지점으로 되돌아오자. 인간이기 때문에 당신은 실수할 수 있다. 또한 개인적 판단이 배제된 이 주문을 통해 실수를 올바로 잡을 수 있다. - Cocteau

지금까지 다이어트에 관한 서적 중 이런 책은 없었다.” 세계적 베스트셀러 《내몸사용설명서》에서 우리 몸에 대한 방대한 지식을 재치 있게 풀어 놓았던 팀이 이번에는 다이어트의 모든 것을 파헤쳤다. ‘퀴즈’, ‘토막상식’, ‘다이어트 레시피’, ‘2주 완성 리셋프로그램’ 등 다이어트와 지방, 운동과 뱃살의 관계에 대한 다양한 내용을 한입거리 음식으로 만들었다. 우리는 그들이 제공한 음식을 맛있게 먹고 흡수한 다음 실천으로 옮기기만 하면 된다. - 퍼블리셔스 위클리

이 책은 ‘다이어트=체중관리’라는 일반적인 통념을 뒤집는다. 허리둘레를 관리하는 일이 체중계 눈금을 들여다보는 일보다 중요하다는 사실을 과학적으로 증명하면서, 다이어트에 대해 지금까지 우리가 잘못 알고 있던 모든 오해와 속설을 모두 갈아치운다. 현대인을 위한 ‘다이어트교과서’라 칭할 만하다. - 권오중(KBS <비타민> 팀닥터, 청담서울여성외과 원장)

셀러오

: 몸짱 만들기, S라인 만들기, 살빼기 등 세상에는 온갖 다이어트 방법론이 넘쳐흐른다. 어떤 것을 믿어야 할까? 다이어터들은 혼란스럽다. 내 몸에 관한 유기적이고 의학적인 원리를 모른 채 단편적이고 부분적인 방법론을 따라하다 보면 한계에 부딪히게 마련이다. 이 책은 인체에 대한 의학적인 설명을 재미난 삽화와 기발한 비유로 독자에게 쉽게 전달하여 ‘우리 몸을 이해하고 사랑하는 방법’을 알게 해준다. 다이어터라면 꼭 읽기를 권한다.

저자 : 마이클 로이젠

최근작 : <내몸 젊게 만들기>,<내몸 건강설명서 세트 - 전2권>,<내몸 다이어트 설명서> … 총 16종 (모두보기)
소개 : '건강나이(Real Age)' 개념의 창시자이자 「뉴욕타임스」 베스트셀러 『달력나이 건강나이』의 저자. 현재 내과 의사 겸 마취과 전문의로 활동하고 있다. 미국 최고의 명의로 손꼽히는 현역 의사로, 1991년부터 9년 연속 'The Best Doctors in America' 상을 수상했다. 현재 뉴욕주립의과대학(SUNY Upstate Medical University)의 내과학과 마취학과 교수로 재직 중이며, 클리블랜드클리닉의 마취통증의학과 주임교수를 겸임하고 있다.

저서로는 <내몸 다이어트 설명서>, <내몸사용설명서>, <달력나이 건강나이>, <당신은 현명한 환자You: The Smart Patient>, <젊음 유지하기You: Staying Young>, <마취술의 본질Essence of Anesthesia Practice> 등이 있다.

링크 :

저자 : 메멧 오즈

최근작 : <내몸 젊게 만들기>,<내몸 건강설명서 세트 - 전2권>,<내몸 다이어트 설명서> … 총 40종 (모두보기)
소개 : 질병을 치료할 때 환자의 몸뿐 아니라 ‘영혼까지 어루만지는 의사’로 칭송받는 의사. 한번 그에게서 진료를 받은 사람은 평생 주치의로 삼고 여간해서 바꾸는 일이 없다고 한다. 현재 컬럼비아대학 외과교수로 일하고 있으며, 뉴욕 컬럼비아병원에서 통합의학센터 과장 및 심장연구소 소장 직을 맡고 있다.

저서로는 <내몸 다이어트 설명서>, <내몸사용설명서>, <마음부터 치료하기Healing from the Heart>, <살기 위해 먹어라Eat to Live>, <당신은 현명한 환자You: The Smart Patient>, <젊음 유지하기You: Staying Young> 등이 있다.

링크 :

역자 : 박용우

최근작 : <독한 것들의 진짜 다이어트>,<원시인처럼 먹고 움직여라>,<내 몸을 되살리는 친환경 다이어트> … 총 14종 (모두보기)
소개 : 서울대 의과대학을 졸업하고 서울대 보건대학원에서 보건학 석사를, 고려대 의과대학원에서 의학박사를 취득했다. 1991년 ‘메덱스(MeDEx;Medicine·Diet·Exercise) 건강증진센터’를 개원해 국내 최초로 비만클리닉 진료를 시작했다.
이후 미국 컬럼비아의대 비만연구소에서 교환교수로 있으면서 다수의 논문을 발표했고, 1993~2007년까지 성균관의대 교수와 강북삼성병원 비만체형관리 클리닉 소장으로 재직하며 수많은 비만 환자를 치료했다. 현재 성균관의대 외래교수, 박용우 리셋클리닉 대표원장이다.
활발한 강연과 저술활동도 펼치고 있다. 저서 또는 역서로 <내 몸 다이어트 설명서>, <내 몸에 맞는 영양제는 따로 있다>, <신인류 다이어트>, <내 몸을 되살리는 친환경 다이어트>, <비만치료의 최신지견>, <영양치료 가이드>, <셀룰라이트 솔루션>, <셀룰라이트와 에스테틱 메조테라피>, <임상비만 핸드북> 등 다수가 있다.

링크 :

[건강] 내몸에 도움되는 정보를 공개합니다!

2009-06-11

'내몸 시리즈' 세 번째 이야기!전작이 성공적인 결과를거둔 경우, 후광 효과는 뒤편까지 이어집니다. 기존 책을 읽은 독자분들의 '이번에도' 하는 기대심리와 함께 무럭무럭 전해지는 입소문도 무시할 수 없겠죠.궁극적으론 책을 읽다 보면 타도서에 비해 이러저러한차별점이분명하게 존재하기 때문이라고생각하게 됩니다.<내몸 젊게 만들기> 역시화제가 된 '내몸...

≪뉴욕타임스≫ 베스트셀러 1위, 아마존 종합 베스트셀러, 미국 100만부 돌파.
전세계에 ‘내몸 돌풍’을 불러일으킨《내몸사용설명서》저자들의 두 번째 이야기
“다이어트와 지방, 뱃살에 대해 의학적으로 분석한 책”

9년 연속 미국 최고의 명의로 선정된 내과의사, 오프라 윈프리를 넘어 전세계인이 사랑하는 천재 외과교수, 의학 분야의 세계적 권위자가 제시하는 방대하고 체계적인 일대일 맞춤형 다이어트 교과서.
체중계 눈금에 집착하지 말고,허리둘레 먼저 줄여라, 우리 몸에 지방이 쌓이는 진짜 이유는 무엇일까? 배가 부른데도 자꾸 음식으로 손을 뻗는 까닭은? 그동안 잘못알고 있었던 다이어트 속설과 오해를 뒤집는 흥미진진한 이야기들이 담겨있다. 식욕의 생리학과 살이 찌는 진짜 이유, 체계적이고 현실적인 체중감량법과 뱃살관리법, 지방과 비만의 관계에 대한 숨겨진 비밀을 모두 담았다.
인체의 생물학적 이상형을 알아보기 위한 자가평가도구와 포만감 척도 테스트, 과식과 폭식을 불러일으키는 체내 화학물질과 하루하루 꼼꼼히 챙겨주는 다이어트 식단까지 소개되었다.
음식, 식욕, 장, 호르몬, 감정, 등 다양하고 깊이 있는 관점에서 쉽고 재미있게 살펴보는 다이어트의 포괄적인 개념.
일시적인 유행 비법을 뛰어 넘어 탄탄한 몸매와 건강을 평생 유지할 수 있는 색다른 다이어트 전략이 열린다 .

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