[알라딘]걸음아 날 살려라 장생보법

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예를 들어 <다 빈치 코드>라는 책은 ‘문학’과 ‘소설’ 카테고리로 분류가 되는데, 이 책의 주요한 키워드인 ‘성서’ ‘레오나르도 다 빈치’ ‘그리스도교’ ‘암호’ ‘추리소설’ ‘로버트 랭던’ ‘루브르 박물관’ 등으로 태그를 달고, 이런 키워드들로 이 책을 찾을 수 있게 됩니다.

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책은 저자가 '낙마落馬'라는 큰 사고를 당한 뒤 위기에 처한 자신의 몸을 스스로 고치는 과정에서 개발된 '장생보법長生步法'을 다루고 있다.

걷기가 건강에 좋다는 것은 누구나 다 알지만 제대로 걷는 사람은 드물다. 장생보법은 발바닥의 주요 혈자리인 용천湧泉과 발가락을 자극하며 걷는 걸음걸이로 일반 걸음과 달리 발 앞쪽에 무게중심을 둠으로써 틀어진 골격을 바로잡고 아랫배 단전에 자연스럽게 기운이 쌓이는 각도를 만들어준다.

저자는 걸음을 단순한 '이동 수단'이 아닌 '건강 수단'으로 인식할 때 삶의 질이 달라진다고 말한다. '걸음만 바꿔도 건강, 행복, 평화를 창조할 수 있다'는 저자 특유의 몸을 통한 가르침은 'HSP(Health, Smile, Peace)생활문화운동'이라는 이름으로 한국은 물론 미국과 캐나다, 일본 등 전 세계인의 생활문화운동으로 확산되고 있다.

여는 말_왜 장생보법인가?

1장 잘 살고 싶다면 잘 걸어라
어떻게 살 것인가
장생 모델, 민관식
진짜 나이는 따로 있다
-정신적 나이를 젊게 만드는 법
-기적인 나이를 젊게 만드는 법
-육체적인 나이를 젊게 만드는 법
<체크리스트> 나의 진짜 나이는 몇 살일까?

내가 해본 장생보법1 - '마누라 다리도 못 고치는 의사'라는 불명예를 벗고
내가 해본 장생보법2 - 당뇨 수치가 뚝!

2장 걸음만 바꿔도 10년은 젊어진다
1박 2일간의 놀라운 체험
걸음걸이도 배워야 하나
일이 막힐 때는 무조건 걸어라
걸음걸이를 바꾸면 성격이 바뀌고 운명이 바뀐다
장생보법으로 뇌에 불을 켜라
21일간 새로운 습관을 만들자
발끝을 모으면 10년은 젊어진다
꼬리뼈를 말고 걸어라

내가 해본 장생보법3 - 나의 전성시대
내가 해본 장생보법4 - 용천에 자극을 주면서 아이처럼 걸어라

3장 걸음만 바꿔도 운명이 달라진다
정말 잘 걷고 싶은가
생각을 바꾸면 건강이 보인다
맨발로 뇌와 대화를 나누며 걸어보자
걸음아, 지친 뇌를 살려라
다리가 바빠야 오래 산다
몸의 메시지를 읽어라
몸의 중심을 바로잡는 사람이 세상의 중심을 잡는다
삶에 대한 왕성한 호기심으로 가지 않은 길을 가보자
뇌간의 자연치유력을 활용하라
몸과 잘 놀아라

내가 해본 장생보법5 - 전 세계 CEO들에게 권해주고 싶은 나의 건강 노하우
내가 해본 장생보법6 - 어릴 때 생활 습관이 정말 중요해요

4장 장생보법 따라하기 걸을수록 기운이 쌓인다
장생보법 차근차근 배우기
장생 체질을 만드는 손발운동
장생 체질을 만드는 뇌체조5
내가 해본 발끝 부딪치기 - 하루 10분으로 젊게 사는 비결

덧붙이는 말 나는 꿈을 위하여 걷는다

P.20 : 평균수명은 인간이 태어나 사망할 때까지의 물리적인 생존 기간
건강수명은 신체적으로나 정신적으로 건강하게 정상적인 생활을 하며 산 기간 - sunny

P.23 : 장생이란 '건강하고 행복하게 자신의 꿈을 이루면서 오래 사는 것' - sunny

P.32 : 꿈은 인생의 목표를 잃지 않고 적극적으로 살아가게 만드는 원동력이다. - sunny

3년을 걸었어도 이런 효과는 못 봤는데 TV에서 ‘장생보법’ 강의를 보고도 반신반의했다. 나 자신이 3년 넘게 걷기 운동을 했는데 자세와 방법이 무슨 대수이랴 생각한 것이다. 하지만 시험 삼아 1주일을 해보니 발가락에 힘이 생겨 후끈거렸고, 2주가 지나자 그 열기가 아랫배까지 올라와 몸에 힘이 붙었다. 놀라운 것은 3주가 지났을 때다. 당뇨 수치가 난생 처음 뚝 떨어져 있는게 아닌가! - 신희동(66세, 전 국회 부이사관)

골격계 통증을 잡는 데는 장생보법이 최고 정형외과 의사 노릇한 지 26년째다. 그런데 환자들은 치료하면서도 아내의 무릎 통증은 어쩌지 못해서 ‘마누라 다리도 못 고치는 의사’라는 핀잔을 들었다. 온갖 치료도 소용이 없고 웬만한 운동은 오히려 통증만 악화시켰다. 바르지 못한 자세로 운동을 해봐야 골격의 이상만 더 심해졌던 것이다. 이런 상황이었으니 우리 부부에게 장생보법은 구세주나 다름없었다. 장생보법으로 척추선이 바로잡히니 무릎이나 고관절, 허리, 어깨 등 골격계 통증이 잡히는 것은 당연지사다. 요즘은 환자들에게도 장생보법을 가르쳐주고 있다. - 문성철(54세,'문성철 정형외과'원장)

건강을 부르는 주문, 용천지압湧泉指壓 장생보법長生步法 처음엔 너무 간단해서 얼마나 효과가 있을지 의심스러웠다. 하지만 직장 생활로 스트레스는 쌓이지 따로 운동할 시간은 없지, 그거라도 해보자는 마음으로 시작했다. 그런데 웬걸! 하라는 대로 ‘용천지압 장생보법’을 되뇌며 삼십 분이나 걸었을까? 단전이 따뜻해지면서 머리가 시원해지는 것이 아닌가. 그 뒤 장생보법을 생활화하면서 나는 고질병이던 경추 통증이며 비염 증세를 떨어냈다. 장생보법, 이거 알고 나면 광팬이 될 수밖에 없다. - 형원준(45세,'i2테크놀로지 코리아'CEO)

저자 : 이승헌

최근작 : <힐링 소사이어티를 위한 12가지 통찰>,<숨쉬는 평화학>,<힐링 소사이어티> … 총 39종 (모두보기)
소개 : 뇌교육 창시자이자 세계적인 정신지도자. 현재 국제뇌교육종합대학원 총장, 한국뇌과학연구원 원장, 국제뇌교육협회 회장, BR컨설팅 회장으로 있으면서, 저술, 명상, 교육, 연구활동을 통해 인간 뇌의 근본가치를 알리는데 힘을 쏟는다.
인간의 뇌에 뇌운영시스템 BOS(Brain Operating System)가 있음을 발견하고, 지난 30여 년간 이에 대한 과학적, 교육적 연구를 토대로‘뇌교육’을 정립하였다. 뇌교육은 미국, 일본, 유럽 등 전 세계 수백만명에게 보급되며, 2001년 미국 애틀란타시를 시작으로 뇌교육을 통한 인간성 회복과 평화운동의 뜻을 기념하기 위해 현재까지10개 도시에서 ‘일지 리 데이’ 가 지정되었다.
2005년 4월 인간 뇌에 대한 새로운 도전을 위한 두뇌올림피아드 IHSPO(국제브레인HSP올림피아드)를 창설하였으며, 2007년 7월에는 그가 1990년 설립한 한국뇌과학연구원이 UN으로부터‘뇌교육’에 대한 공식자문기구로 지정받았다.
주요 저서로는 <힐링소사이어티>, <한국인에게 고함>, <아이안에 숨어있는 두뇌의 힘을 키워라>, <내 삶의 주인이 되는 기술 HT>, <뇌를 알면 행복이 보인다(공저)>등 다수가 있으며, 2000년과 2006년 미국에서 출간된 영문저서 <HealingSociety>와 <Human Technology>는 아마존 베스트셀러1위를 기록했다.

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