[알라딘]공부하는 독종이 살아남는다 - 당신의 미래는 오늘 무엇을 공부하느냐에 따라 달라진다

당신의 미래는 오늘 무엇을 공부하느냐에 따라 달라진다

공부하는 독종이 살아남는다

이시형 (지은이) | 중앙books(중앙북스) | 2009-03-10

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반양장본 | 264쪽 | 213*150mm | ISBN(13) : 9788961888110

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ISBN(13자리) : 9788961888110
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예를 들어 <다 빈치 코드>라는 책은 ‘문학’과 ‘소설’ 카테고리로 분류가 되는데, 이 책의 주요한 키워드인 ‘성서’ ‘레오나르도 다 빈치’ ‘그리스도교’ ‘암호’ ‘추리소설’ ‘로버트 랭던’ ‘루브르 박물관’ 등으로 태그를 달고, 이런 키워드들로 이 책을 찾을 수 있게 됩니다.

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정신과 전문의 이시형 박사가 60여 년을 끊임없이 공부해온 자신의 경험과 노하우를 담아 뇌과학적 근거를 통해 불황을 극복하는 창조적 인재로 거듭날 수 있는 공부법을 알려준다. 공부를 습관이나 취미처럼 해내는 독종들의 비결을 탐구하며, 그 구체적 공부법을 뇌과학적 지식과 함께 전달한다.

저자는 '나이와 상관없이 공부를 계속하면 기억에 관여하는 해마 신경 세포가 증식한다'면서 '뇌를 제대로 활용하는 법만 배운다면 누구나 10대 못지않은 젊은 뇌를 유지할 수 있다'고 말한다. 기억력은 나이가 들수록 떨어지지만 문제 해결 능력과 판단력 등은 좋아지므로 전반적 지능은 오히려 향상된다는 것이다.

뇌과학을 알기 쉽게 설명해 공부의 길을 알려주고 공부 능력을 두 배로 키우는 잠재의식 활용법, 공부 테크니션의 여덟 가지 필살기 등을 통해 창조적 인재로 거듭나도록 도와준다. 최종적으로는 이런한 공부법을 머릿속에 습관으로 고정시켜 공부를 힘들어하지 않도록 하는 게 이 책의 목표다.

|프롤로그| 흔들리는 세상, 당신만의 무기는 무엇입니까?

part 01 나이 들어 하는 공부가 진짜다
무엇을 해야 살아남는가 / 나를 살리는 창조, 창조를 위한 공부 전략 / 창조가 경쟁력이다 / 학교에서는 절대 못 배우는 공부법 / ‘저위험 고수익’, 인생 최고의 투자처 / 써먹지 못하면 진짜 공부가 아니다 / 나이 들어 하는 공부가 더 잘되는 여섯 가지 이유 / ‘이 나이에’라는 생각이 가장 위험하다

part 02 뇌과학을 알면 공부의 길이 보인다
공부는 머리로만 하는 게 아니다 / 뇌를 달래면 공부가 쉽다 / 시작이 반! 두뇌 측좌핵의 작업흥분 과정 / 적군이 되는 호르몬 vs 아군이 되는 호르몬 / 짧고 강하게! 30분간의 세로토닌 효과를 노려라 / 뇌가 좋아하는 여섯 가지 자극 / 공부 잘하는 사람들의 다섯 가지 습관

part 03 공부 능력 두 배로 키우는 잠재의식 활용법
모든 행동은 잠재의식의 영향을 받는다 / 자면서도 문제를 해결하는 잠재의식의 신비 / 문제 해결의 이차선 도로, 의식과 잠재의식 / 잠재의식의 창고를 가득 채워라 / 공부도 창조도 감정이 한다 / 기본은 언어력이다 / 구체적 목표를 세우는 ‘서브 골 작전’ / 잠재의식을 자극하는 이미지법

part 04 공부 테크니션의 여덟 가지 필살기
효율적 공부의 매뉴얼을 익혀라 / 첫 번째 _ 몸과 마음을 준비시키는 집중의 비법 / 두 번째 _ 초고도 집중력을 기르는 일점 집중의 비법 / 세 번째 _ 생각과 감정을 깔끔하게 정리하는 순간 전환의 비법 / 네 번째 _ 하루를 48시간처럼 쓰는 시간 창출의 비법 / 다섯 번째 _ 긴장과 이완을 적절히 조화시키는 휴식의 비법 / 여섯 번째 _ 필요한 정보만 골라 담는 정보 습득의 기술 / 일곱 번째 _ 잊거나 깜빡하지 않게 하는 정보 기억의 기술 / 여덟 번째 _ 필요할 때마다 쏙쏙 꺼내 쓰는 정보 활용의 기술 / 급할 때 활용하는 벼락치기 공부 / ‘효과 두 배, 즐거움 두 배’. 스터디 메이트와 함께 공부하기

part 05 불황에도 끄떡없는 ‘창재’로 거듭나라
천재보다 환영받는 이름, 창재 / 창조력은 생존의 문제다 / 최고의 창재, 빌 게이츠의 비밀 / 누구에게나 강점 지능이 있다 / 우리가 미처 몰랐던 우뇌의 힘 / 창조적 환경과 창재의 상관관계 / 마음만 먹으면 누구나 창재가 된다 / 성패는 과학적 훈련 방법에 달렸다

|에필로그| 가난한 뇌 vs 풍족한 뇌

▷ ‘이 나이에? 머리도 다 굳었는데...’ 하지만 진짜 공부는 지금부터다. 본격적인 사회인이 되는 20~30대, 이젠 당신이 사회의 주인이다. 주인이 되면 문제가 보인다. 문제가 보이면 해결해야 한다. 해결하려면 공부를 해야 한다. - 25쪽 중에서

▷ 옛 성현들의 말씀처럼 삶이 곧 앎이라는 자세라면 얼마나 좋으랴! 쓰일 일이 있건 없건 문제 될 건 없다. 하지만 우리는 그럴 만한 팔자가 못 된다 ... 공부는 언젠가 일어날지도 모르는 만약의 일을 위한 대비가 아니다. 분명하고 확실한 필요에 의해 하는 것이다. - 41쪽 중에서

▷ 공부는 부메랑이다. 그 효과는 반드시 돌아온다. 이 달콤한 투자에 딱 한 가지 필요한 것, 그것은 견디는 시간이다. - 47쪽 중에서

▷ 작심삼일. 이건 속담이 아니라 과학이다. 이를 뇌과학적으로 증명해 주는 게 부신 피질의 방어 호르몬이다 ... 문제는 이 호르몬의 유효 기간이 겨우 72시간 남짓이라는 점이다 ... 그러니 싫은 공부도 의지만 있다면 끈기와 참을성으로 버티며 해낼 수 있으리라 생각하는 건 오산이다. - 71쪽 중에서

▷ 아무리 싫은 일이라도 일단 시작하면 자연스레 그 일의 흐름을 타서 차츰 몰입하게 되고, 그러면 어느새 나도 모르게 좋아지게 된다. 남다른 의욕이 있어 시작하는 게 아니고 시작하면 의욕이 생기는 것이다 ... 일단 시작하면 다음은 절로 계속하게 되는 관성의 법칙, 그리고 ‘작업흥분’이 작동되기 때문이다. - 73쪽 중에서 - 알라딘

▷ 세로토닌이 가장 왕성하게 분비되는 시간은 20~30분. 우리가 기발한 아이디어를 생각해 내거나 창조적이고 이성적인 판단을 내릴 수 있도록 뇌가 움직여 주는 시간도 30분간이다. 이때 집중력은 최고조에 달한다. 뇌과학이 증명하는 승부의 30분, 우리는 이때를 노려야 한다. - 93쪽 중에서

▷ 수학 문제 푸는 장면을 생각해 보자. 많은 공식이 있다. 이 모든 게 의식선상에 있는 건 아니다 ... 기억 창고, 즉 잠재의식 속에 있던 걸 의식선상에 올려놓고 문제를 풀기 위해 이래저래 추론하고 조합을 해 본다 ... 그런데 기억 창고 속에 공식이 없다고 해 보라. 몇 시간을 끙끙거려도 풀 수가 없다. 맞는 열쇠 없이 문을 열겠다는 것과 같은 무모함이다. - 131쪽 중에서

▷ 영어 공부! 단어 외우기부터 얼마나 고생이 많았는가. 하지만 막상 외국인을 만나니까 그만 말문이 막힌다 ... 물론 이건 내 탓이 아니다. 뇌 구조가 그렇게 되어 있기 때문이다. 뇌에는 감각계와 운동계가 따로 있어서 이 둘은 직접 연결이 안 되어 있다 ... 이론으로 아는 것과 실제로 해 보는 건 아주 다르다. 이 두 시스템의 간극을 메우기 위해서는 출력해 보아야 한다. - 142쪽 중에서

▷ 많은 사람이 명상은 생각을 없애고 무념무상의 상태가 되어야 하는 것이라고 알고 있다. 하지만 그것은 도인의 경지이고 일반인은 그렇게까지 안 해도 된다. 애써 머리를 비우고 멍하니 앉아 있으려 하지 말고 어떤 생각이 떠오르면 떠오르는 대로 내버려 둬라. 꼭 공부에 관한 생각만 떠올리려고 노력할 것도 없다. - 165쪽 중에서 - 알라딘

▷ 작은 것에 연연하다 보면 큰 것을 잃는다. 일단 개략적인 내용을 확실하게 잡고 디테일의 정보는 굳이 외우려고 노력하지 말자 ... 굳이 기억하지 않아도 공부에 큰 지장이 없는 디테일 정보들은 따로 메모를 해 놓거나 노트를 만들어 두는 것도 좋다. - 210쪽 중에서

▷ 창재(創材)는 위기 대처 능력이 탁월하다. ‘난세에 영웅 난다’는 말이 이를 입증한다. 이들이 본격적인 실력을 보여 주는 것은 회사가 위기 상황에 빠질 때다 ... 그래도 우리에게 위안이 되는 점은 이들의 능력이 처음부터 타고난 게 아니라 후천적인 노력으로 만들어진다는 사실이다. - 229쪽 중에서

▷ 힘들어도 이를 돌파하려는 뇌의 본성은 우리의 의지보다 더 강할 수 있다. 성공은 마음먹기에 달렸다는 말을 믿어야 한다. 천재나 수재는 아무나 될 수 없지만, 창재는 마음먹기에 따라 누구든지 될 수 있다. - 250쪽 중에서 - 알라딘

공부는 고수익을 약속하는 복리 예금이다 철없던 시절엔 학교만 졸업하면 지겨운 공부는 하지 않아도 되는 줄 알았다. 그러나 요즘처럼 평균수명이 늘어나고 지식정보화 사회로 접어들수록 평생 잘 배우고 익히는 것은 인생 성공의 결정적 요소가 된다. 특히 사회 구성원 간의 지식·정보 수준 격차가 심해질수록 엄청난 사회적 갈등이 생기므로 평생공부, 평생학습의 중요성은 더욱 커지고 있다. 개인적 경험을 돌이켜 볼 때, 대학교수를 거쳐 공익재단과 생명보험회사 경영자로 직업을 바꿔 오면서 스스로 성장하거나 남에게 도움을 주려면 평생공부가 필요하다는 것을 깨달았다. 매년 공부를 통해 얻어지는 능력은 마치 은행의 복리 예금과도 같아서, 해가 가면 갈수록 더 빠른 속도로 증가한다. 이렇게 공부를 잘하려면 뚜렷한 목표 의식과 열정도 필요하지만 공부를 효과적으로 하는 요령도 무척 중요하다. 여러 책을 통해 효과적인 학습법을 섭렵해 왔지만, 뇌과학적 근거를 통해 창조적 인재로 거듭나는 효과적 공부법을 제시한 책은 이것이 처음이 아닐까 싶다. 권위 있는 정신과학 전문의로서 저자가 심혈을 기울인 이 책을 통해 부디 많은 사람, 특히 공부를 소홀히 했던 성인들이 평생공부에 눈을 뜨고 인생의 새로운 도약을 할 수 있게 되기를 바란다. - 신창재 (교보생명보험 회장)

인생 선배가 청년들에게 고한다 이력서 스펙은 계속 높아지는데 청년들이 취업을 못해 좌절하는 이유는 오늘날 우리 사회가 공부만 열심히 한 상아탑 인재를 원치 않기 때문이다. 이 책은 창조적으로 문제를 해결하고 ‘공부하는 법’을 배워야 한다고 주장하면서, 뇌과학에 바탕을 둔 공부 방법을 구체적으로 제시하고 있다. 인생 선배가 젊은 도전자들에게 주는 소중한 지혜이다. 어려운 시국이지만, 이 책과 인연을 맺은 이들이 희망을 잃지 않고 더 나은 삶을 살게 되기를 바란다. - 이언오 (삼성경제연구소 전무)

배울 줄 아는 인재가 되라 시시각각 변하는 사회에서 가장 촉망받는 인재는 많이 배운 인재가 아니라 ‘배울 줄 아는 인재’다. 빠르게 정보를 습득하고 그것을 적재적소에서 활용할 줄 아는 인재는 자신은 물론 사회까지 발전시킬 수 있다. 그러나 대체 어떻게 ‘배우는 법’을 배운단 말인가? 이 책은 이 문제에 대한 현실적이고 명쾌한 답을 준다. 이 책이 알려 주는 공부의 기술은 ‘배울 줄 아는 인재’가 되기 위한 디딤돌이 될 것이다. - 공병호 (공병호경영연구소 소장)

당신의 미래가 대한민국의 미래다 자동차에 대해 가장 잘 아는 사람은 공학 박사가 아니라 카센터 정비공들이다. 이들의 ‘살아 있는 지식’을 얻기 위해 자동차 제조업체들이 경쟁하듯이, 불황의 그늘이 짙어질수록 기업들은 영어 성적이나 학점이 높은 사람보다는 문제를 제대로 발견하고 창의적으로 해결할 줄 아는 사람을 찾게 된다. 이 책은 바로 그 방법을 알려 준다. 취업난에 몸부림치는 젊은이들, 불안한 미래를 걱정하는 직장인들에게 이 책을 권하고 싶다. 그들의 미래가 곧 대한민국의 미래이기 때문이다. - 김영걸 (KAIST 경영대학 교수)

이 책을 추천한 다른 분들 :

이동우

- <밸런스 독서법> (21세기북스 刊)

조선일보 북스 (Books)

다른 추천도서 보기

- 조선일보 Books 북Zine 2009년 3월 7일자

저자 : 이시형

최근작 : <공부하는 독종이 살아남는다>,<사람을 향한 따뜻한 시선>,<불확실성시대의 결단> … 총 55종 (모두보기)
소개 : 대한민국의 대표적인 정신과 전문의이자 뇌과학자. 한국자연의학종합연구원 원장이자 ‘힐리언스 선마을’ 촌장으로, 뇌과학과 정신의학을 활용한 성공 메시지를 전파해 왔다. 그의 탁월한 통찰력과 독창적인 인생론은 지난 20여 년간 끊임없이 각종 TV 프로그램과 지면에 소개되며, 행복한 삶을 꿈꾸는 이들의 열렬한 지지를 얻고 있다.
이스턴 주립 병원 청소년과장, 강북삼성병원 원장, 사회정신건강연구소 소장 등을 역임했고 경북대와 서울대(외래), 성관관대 등에서 교수로 활동했다. 실체가 없다고 여겨지던 ‘화병(Hwa-byung)'을 세계적 정신의학 용어로 만든 정신의학계의 권위자이기도 하다.
1995년 대한신경정신학회 벽봉학술상을 수상했다.
지은 책으로 <우뇌가 희망이다>, <배짱으로 삽시다> 외 50여 권이 있다.

링크 :

이시형의 한 마디

'무조건 열심히'라는 말은 접어 주십시오. 당신의 두뇌를 어떻게 깨울 것인지, 어떤 호르몬이 정보의 입력과 숙성과 출력을 원활하게 만드는지, 공부 습관을 만드는 뇌과학적 방법은 무엇인지부터 알아야 합니다. 전문의로서의 지식뿐 아니라 나의 실제 경험에서 우러나온 진짜 공부 방법을 알려 드릴 것입니다. ('프롤로그' 중에서)

▶▷ 이 책은 . . .

√대한민국을 대표하는 정신과 전문의 이시형 박사가 뇌과학적 근거를 통해 불황을 극복하는 창조적 인재로 거듭날 수 있는 공부법을 말하고 있는 책이다!

√‘모든 것이 흔들리는 불확실하고 불안한 시대, 무엇을 할 것인가?’란 물음에 대한 답을 주는 책이다!

√지금 사회가 필요로 하는 인재는 문제의 핵심을 꿰뚫어 보고 해결책을 찾아내는 사람이다. 오직 끝없이 배우는 사람만이 새로운 세상에서 살아남을 수 있다. 이 책은 ‘배우는 법’을 배우는 문제에 대한 현실적이고 명쾌한 답을 준다!

√공부하는 샐러리맨 ‘샐러던트’란 말이 나올 정도로 불황일수록 공부하는 사람들이 늘어난다. 이 책은 그냥 공부하라는 문제 제기에 그치지 않고, 문제를 제대로 발견하고 연구하고 창의적으로 해결하는 구체적인 방법을 말하고 있다!

√신창재 교보생명보험 회장, 이언오 삼성경제연구소 전무, 공병호경영연구소 공병호 소장, 김영걸 KAIST 경영대학 교수 등 대한민국을 이끄는 리더들이 먼저 읽고 극찬한 책이다!

▶▷ 흔들리는 시대, 불황의 파고를 무엇으로 뛰어넘을 것인가?
지금 서 있는 자리에서 문제를 발견해내는 힘 - Stop & Think

IMF 시절보다 더 매섭다는 불황의 한파가 거세다. 펀드가 반토막나고 부동산 거품이 걷힌 지 이미
오래, 이제는 최고의 재테크는 ‘직테크’라는 말이 있을 정도로 직장에서의 생존이 최대의 화두
로 떠오르고 있다. CEO들을 대상으로 하는 대학 최고위 인문 교양 과정이 모두 마감되는가 하면
학원가와 서점은 다시 공부를 시작하려는 직장인들로 붐비고 있다.

그렇다면 무엇을 어떻게 공부해야 하는가? 국내 최고의 정신과 전문의 이시형 박사가 바로 이 문
제에 대한 명쾌한 해답을 주는 책을 펴내어 화제가 되고 있다. <공부하는 독종이 살아남는다>(
중앙북스 펴냄, 값 13,000원)가 바로 그것.

이시형 박사는 이 책에서 나이가 들수록 머리가 굳는 것이 아니라 오히려 좋아질 수 있으며, 나이
든 후의 공부가 더 효율적이라는 뇌과학적 연구 결과를 밝히고 있어 30~40대 직장인들에게 희망을
주고 있다. 기억력은 나이가 들수록 떨어지지만 문제 해결 능력과 판단력 등은 좋아지므로 전반적
지능은 오히려 향상된다는 것이다.

이시형 박사는 혼과 카텔(Horn and Catell)의 연구 결과를 인용해 ‘기억력 등을 의미하는 유동성
지능은 나이가 들면서 떨어지는 반면, 지식과 경험에 의해 만들어지는 결정성 지능은 올라간다’
고 설명했다. 특히 정보를 관리하고 판단하는 지능인 ‘통괄성 지능’은 40세 이후부터 사람에 따
라 높아지기도 하고 떨어지기도 하는데, 이는 사...

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