[알라딘]내몸 건강 체크리스트 - 0세부터 100세까지 꼭 알아야 할 건강에 관한 모든 것

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예를 들어 <다 빈치 코드>라는 책은 ‘문학’과 ‘소설’ 카테고리로 분류가 되는데, 이 책의 주요한 키워드인 ‘성서’ ‘레오나르도 다 빈치’ ‘그리스도교’ ‘암호’ ‘추리소설’ ‘로버트 랭던’ ‘루브르 박물관’ 등으로 태그를 달고, 이런 키워드들로 이 책을 찾을 수 있게 됩니다.

건강(1)

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'태내 건강'부터 '70대 이후의 건강'까지, 10년 단위로 걸리기 쉬운 질병과 예방 및 대처법을 일목요연하게 설명한 책. 인또한 각 연령대별로도 남성이냐 여성이냐에 따라 걸리기 쉬운 질병을 구분해서 알려줌으로써, 나이와 성별에 관계없이 모든 독자들에게 도움이 되도록 배려했다. 각장의 끝에 연령대별로 꼭 필요한 검사항목을 제시해 틈틈이 챙겨보면 큰 병을 예방할 수 있다.

감수의 글
추천의 글
머리말

서장 태내 건강 체크리스트
- 예비 엄마들이 꼭 알아야 할 출산 전 주의사항
건강한 임신과 출산을 위한 엄마 몸 만들기
임신중에 받게 될 주요 검사들
임신부가 주의해야 할 3대 문제
고혈압|당뇨|조산|
임신중에 피해야 할 5가지 질환
아이와의 첫 만남 준비하기
예비 엄마와 태아를 위한 검사항목 Checklist

1장 유소아기 건강 체크리스트
- 내 아이의 평생건강, 이 시기에 달려 있다
수유법 선택
제대혈 보관
산후우울증 관리
포경수술
영아돌연사증후군
음식 알레르기
면역력 길러주기
가정 내 안전사고와 예방법
위험물질 접촉|화상|질식|낙상|전기 사고
익사|자상|동물 관련 사고
예방접종
이 시기에 걸리기 쉬운 감염성 질환
감기|귀 질환|목 질환|결막염
소아 인후 궤양성 수포증|전염성 홍반
자폐증
ADHD
생식기 질환
내 아이의 건강한 역할모델 되어주기
신생아~10세 미만 어린이를 위한 검사항목 Checklist

2장 10대 건강 체크리스트
- 신체적 . 정신적 격변기, 세심하게 관리하자
계절성 알레르기
천식
여드름
비만의 원인과 해결책
가공식품|과식|운동부족|비만을 부르는 라이프스타일|
비만이 초래하는 질병들
치아건강
식이장애
신경성 대식증‥거식증
우울증
약물남용장애
흡연
성병
전염성 단핵구증
건강한 습관 기르기
10대를 위한 검사항목 Checklist

3장 20대 건강 체크리스트
- 건강의 최고조기, 그러나 과신은 금물이다
컴퓨터가 유발하는 문제들
편두통
출산 혹은 피임
금연하기
이 시기에 흔히 발생하는 피부질환
습진|건선|장미진
자가면역질환
루푸스
이 시기에 발생하기 쉬운 소화기 질환
위식도 역류질환|설사|변비
노화의 시작에 대비해 몸과 마음 점검하기
20대를 위한 검사항목 Checklist

4장 30대 건강 체크리스트
-책임감과 부담감에 비례해 질병의 위험도 커진다
영양관리의 중요성
건강한 식사법
유익한 영양보조제들
피부건강과 암
갑상선 질환
방광염
신장결석
부인과적 문제들
자궁경부암
불임
퇴행성 관절염
류머티즘성 관절염
최적의 컨디션으로 40대 맞이하기
30대를 위한 검사항목 Checklist

5장 40대 건강 체크리스트
-몸에 이상이 발견되는 시기, 본격적인 건강관리에 들어가자
다이어트 1계명
인공감미료의 실체
올바른 운동법
성욕 저하와 기타 성적인 문제들
발기부전
유방암
정신건강
양극성 장애
스트레스
고혈압
정기 건강검진의 중요성
몸이 보내는 신호 읽기
40대를 위한 검사항목 Checklist

6장 50대 건강 체크리스트
- 제2의 사춘기, 호르몬 관리가 핵심이다
여성 폐경
남성 폐경
건강한 신진대사
담석과 담낭통
전립선 질환
난소암
백혈병
비호지킨 림프종
파킨슨병
당뇨병
성형수술
이 시기에 받아야 할 건강검진
인생의 수확기를 건강하게 맞이하기
50대를 위한 검사항목 Checklist

7장 60대 건강 체크리스트
- 남은 인생의 삶의 질은 이 시기의 건강에 달려 있다
심혈관 질환
뇌졸중
폐암
담낭암
골다공증
난청
이 시기에 걸리기 쉬운 눈 질환
녹내장|건성안증후군|백내장
올바른 눈 관리법
췌장암
대장암
체력 유지하기
60대를 위한 검사항목 Checklist

8장 70대 이후의 건강 체크리스트
- 연륜의 아름다움, 건강하게 늙어가자
현대인의 기대수명
70대의 신체기능
신체기능의 저하에 따른 현명한 대처법
황반변성
치매
폐렴
행복한 장수의 비결
건강한 노년기를 위한 검사항목 Checklist

부록 : 각종 검사와 백신에 대한 최종 체크리스트
역자 후기
찾아보기

골다공증의 위험요인 중에는 어떻게 할 수 없는 것들도 있다. 성별이 그중의 하나다. 여성은 남성보다 골밀도 소실이 빠른 편인데, 이는 여성 호르몬과 관련이 있기 때문이다. 그리고 나이도 우리가 운명으로 받아들여야 하는 위험요인이다. 나이가 많이 들수록 골다공증의 위험이 높아지기 때문이다. 체형도 상관이 있는데, 몸집이 작고 뼈가 가는 사람들에게서 골다공증이 발생할 가능성이 높아진다. 인종적으로는 백인과 아시아계 여성들이 가장 위험이 높다. 그리고 골다공증 가족력이 있고, 특히 어머니가 앓았다면 당신의 위험도 어쩔 수 없이 높아진다.
그러나 개선할 수 있는 위험요인들이 있으며, 이러한 요소들을 개선하기 위해서는 의사의 도움을 받아야 한다. 그중 하나가 월경불순인데, 월경을 하지 않거나(무월경) 에스트로겐 수치가 낮거나 조기폐경이 올 경우 골다공증의 위험이 높아지기 때문이다. 이는 남성도 비슷해서, 테스토스테론 수치가 40세 이전에도 낮거나 비만이 동반될 경우 등에 위험하다.
- ‘7장 60대 건강 체크리스트’ 중 ‘골다공증’ pp.290-291 - 알라딘

그럼 우리는 어떤 질병들을 어떻게 대비해야 할까? 의사나 간호사가 아니라면 이 평범한 질문에 대답하기란 거의 불가능하다. 심지어 의과대학에서 전문지식을 쌓은 의사들도 질병 백 가지를 말하라고 하거나 구체적인 대처법을 설명하라고 하면 답하기가 쉽지 않을 것이다. 그러나 마누엘 알바레즈, 친근하게 ‘닥터 매니’로 불리는 이 책의 저자는 바로 이러한 관점에서 훌륭한 답을 내놓았다. 그가 꼽은 백여 가지의 질병은 살면서 가장 흔하게 접할 수 있는 건강문제인 동시에 우리의 건강을 심각하게 위협할 가능성이 있는 것들이라는 데에 같은 의사로서 전적으로 동의한다. - ‘감수의 글’ p.6
- 알라딘

사람은 나이가 들어감에 따라 10년 주기로 발병하는 질환이 달라지며, 각 연령대별로 그에 적합한 건강지식을 필요로 한다. 따라서 각 연령대에 알맞은 건강계획을 세워야 하는데, 여기에는 남성이냐 여성이냐에 따라 차이가 있을 수 있다. 이 책에 나온 대로 질병을 예방하고, 발병했을 경우에는 적극적으로 대처해나간다면 여러분은 생명을 위협할 수 있는 건강문제를 효과적으로 극복할 수 있을 것이다. 나의 바람은 우리를 당황하게 만드는 건강문제들을 명확히 밝힘으로써, 우리 몸이 겪는 정상적인 노화과정을 여러분이 이해하게 되었으면 하는 것이다. - ‘머리말’ p.11 - 알라딘

우리는 《내몸 사용설명서》를 통해 우리 몸의 메커니즘에 대해 설명하고 건강과 젊음을 유지할 수 있는 방법을 알려준 바 있다. 그런데 닥터 매니는 한 걸음 더 나아가, 생애주기에 따라 각 연령대별로 우리 몸에 어떤 이상이 발생할 수 있는지를 자세히 알려주고 있다. 이 책을 읽고 닥터 매니의 조언에 따라 건강관리를 한다면, 모든 독자들이 일생 동안 다음 생일을 건강하고 행복하게 맞이할 수 있을 것이다. - 《내몸 사용설명서》의 저자 마이클 로이즌(Michael F. Roizen), 메멧 오즈

평생건강을 책임지는 든든한 주치의 같은 책이다. 연령대별로 발생하는 주요 질병과 건강문제들에 대한 친절한 설명, 쉽고 현명한 예방 및 대처법, 일목요연하게 정리된 건강검진 리스트까지, 더 빼고 붙일 것 없는 똑똑한 지침서다. 일생에 걸쳐 나에게 닥칠 질병들에 적극 대응함으로써 강한 내몸 만들기를 원하는 사람들에게 추천한다. - 유태우(신건강인센터 원장 . 전 서울대병원 가정의학과 교수)

저자 : 마누엘 알바레즈

최근작 : <내몸 건강 체크리스트>
소개 : 쿠바 태생으로 미국에서 의학 박사학위를 취득했다. 헌신적인 의료전문가이며 의료기술의 혁신적 발전을 위해서도 힘쓰고 있다. 10년 가까이 뉴저지에 있는 해컨색(Hackensack)대학 메디컬센터에서 산부인과 및 생식의학과장으로 일했고, 현재는 뉴욕대학교 의과대학의 산부인과 겸임교수로 몸담고 있다. ‘폭스 뉴스’ 채널의 가장 인기 있는 의료통신원인 그는 ‘닥터 매니’라는 친근한 애칭으로 불리며 <폭스와 친구들Fox and Friends>, <폭스 뉴스 라이브Fox News Live>, <데이사이드DaySide>에 고정출연하고 있다.

링크 :

역자 : 이한이

최근작 : <내몸 건강 체크리스트>
소개 : 고려대학교 영문학과와 서울대학교 의과대학을 졸업했다. 서울대학교병원에서 인턴과정을 수료하고 현재 동 병원에서 비뇨기과 전공의로 일하고 있다.
국경없는의사회의 북한 어린이 인권 WHO 자료집(2004)과 서울대학교 의과대학 생화학교실 의학전문대학원 자료(2006) 등을 번역했으며 <호기심 천국>, <생명의 신비>를 비롯하여 다양한 TV 영상물을 번역했다.

링크 :

감수 : 신재원

최근작 : <내몸 건강 체크리스트>
소개 : 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학교와 병원에서 수련의 및 전공의 과정을 마쳤다. 가정의학과 전문의 자격을 취득한 후 2006년부터 MBC 의학전문기자로 활동중이다.
현재 ‘신재원의 의학정보’(MBC 뉴스데스크), ‘신 기자의 헬로우 바디’(김성주의 굿모닝 FM), ‘신재원 의학전문기자의 건강 따라잡기’(12시 뉴스와 경제) 등의 코너를 통해 유익한 건강정보를 전하고 있으며, ‘히포크라테스의 청진기’라는 건강칼럼을 운영중이다.

링크 :

건강하게 오래 살고 싶다면? 지금 당장 내 몸을 체크하라!
0세부터 100세까지 우리 건강을 위협하는 크고 작은 질병 및 예방법 완벽 리스트!
'내몸사용설명서' 저자 마이클 로이즈 & 메멧오즈 가 극찬한 건강서

‘태내 건강’부터 ‘70대 이후의 건강’까지, 10년 단위로 걸리기 쉬운 질병과 예방 및 대처법을 일목요연하게 설명한 책.
우리 몸은 정상적인 노화과정에 따라, 그리고 생활하는 환경과 라이프스타일에 따라 실제로 10년 주기로 발생하는 질병이 달라진다.《내몸 건강 체크리스트》는 인생의 특정 시기에 우리가 접하게 될지도 모를 질병과 건강문제들을 미리 알아두고 예방할 수 있게 해준다. 또한 각 연령대별로도 남성이냐 여성이냐에 따라 걸리기 쉬운 질병을 구분해서 알려줌으로써, 나이와 성별에 관계없이 모든 독자들에게 도움이 되도록 배려했다. 각장의 끝에 연령대별로 꼭 필요한 검사항목을 제시해 틈틈이 챙겨보면 큰 병을 예방할 수 있다. 병원에서도 자세히 알려주지 않는 건강검진에 대한 내용을 상세히 다룬 이 책은 우리 가족의 든든한 주치의 역할을 해줄 것이다.

건강도 ‘계획’할 수 있다?

도무지 마음을 놓을 틈이 없다. 사스(SARS)와 조류 인플루엔자에 이어 신종 플루까지, 21세기 들어서만 벌써 세 차례나 국제적 전염병이 발생했다. 게다가 트랜스지방 문제나 멜라민 파동 등 먹을거리 비상벨은 틈틈이 울려대고, 해마다 봄철이면 황사의 습격에도 대비해야 한다. 이러다가 언젠가는 건강염려증이 전염병처럼 퍼지는 건 아닐까? 이런 상황 속에서 건강정보는 모든 매체를 막론하고 무차별적으로 넘쳐나고, 사람들은 뭐가 맞는지조차도 판단할 수 없게 된다.
그러나 이젠 좀 차분하고 똑똑해질 필요가 있다. 건강을 ‘충동적’으로 관리할 것이 아니라 차근차근 ‘계획관리’를 해보자는 것이다. 가만, 건강을 ‘계획’한다고? 당장 내일 어떻게 될지도 모르는데 과연 그게 가능할까? 《내몸 건강 체크리스트》는 ‘거의’ 가능하다고 말한다. ‘거의’라는 단서를 붙인 것은 유전적, 또는 환경적 요인으로 인해 발생하는 일부 질병들은 우리의 통제력을 벗어나기 때문이다. 10년 단위로 건강을 계획하고 관리할 수 있도록 구성되어 있어 체계적으로 건강관리를 할 수 있게 해준다. 지금부터 그 비결을 알아보자.

이제는 생애주기별 맞춤 건강계획이다!

매일같이 쏟아지는 건강정보들 중에서 나에게 꼭 필요한 정보가 무엇인지 어떻게 알 수 있을까? 그것을 판단할 수 있는 가장 쉬운 기준은 바로 ‘나이’다. 일부 질병과 건강문제들은 평생에 걸쳐 우리를 괴롭히지만, 대부분의 질병들은 특정한 연령대에 주로 발생하기 때문이다. 예컨대 10대 소년이 전립선 질환을 걱정할 필요는 없으며, 마찬가지로 60대 여성이 성병에 걸리는 일도 흔하지 않다. 한마디로 자기 연령대에 맞는 건강정보가 필요한 것이다.
《내몸 건...

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